Thịt bò xào rau củ đầy hấp dẫn, canh đậu phụ thịt hẹ nóng hổi, dưa cải muối chua chua giòn giòn sẽ là thực đơn cơm chiều. Chị em thử nhé!
| THỰC ĐƠN HÀNG NGÀY | |
|
Thời gian: 40 phút Giá thành: khoảng 95.000 đồng Khẩu phần: 3-4 người |
Nguyên liệu gồm có: - Thịt thăn/ thịt bắp bò: 200 g - Súp lơ xanh - Đậu Hà Lan - Cà rốt - Ngô non - Nấm hương - Dầu hào - Đậu phụ: 2 bìa - Thịt bằm: 100gr - Lá hẹ: 1 bó nhỏ - Cà chua trang trí (tùy ý) - Mắm, muối, hạt tiêu - Dưa cải muối: 1 bát con |
Món chính: Thịt bò xào rau củ
Thịt bò giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và thúc đẩy quá trình hình thành các protein mới. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tích cực cho việc phục hồi cơ thể sau những ngày làm việc, lao động hay luyện tập thể chất mệt mỏi.
Trong 100 gram thịt bò có tới 28 gram protein cùng rất nhiều vitaminh B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, kẽm, magie, sắt… Đồng thời, khối lượng thịt đó sẽ cung cấp cho cơ thể 280kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác…
Vì thế, món thịt bò xào rau củ này không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe của cả nhà. Với 70.000 đồng và chế biến trong khoảng 25 phút là được. Chị em hãy thử nhé!
Xem tại đây để được hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh.
Món canh: Canh đậu phụ nấu thịt hẹ
Món canh đậu phụ vừa giản đơn, dễ nấu lại quá ngon. Để chế biến món canh này chị em chỉ mất khoảng chưa đầy 20.000 đồng và 20 phút chế biến. Giữa tiết trời se lạnh thế này mà được thưởng thức món canh đậu thịt thơm ngon nóng hổi chắc chắn cả nhà sẽ thích.
Xem tại đây để được hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh.
Món ăn kèm: Món dưa cải muối
Tuy là món ăn giản đơn nhưng thỉnh thoảng dưa cải muối vẫn xuất hiện trong bữa ăn nhà mình. Ăn dưa cải không ngán mà còn làm bữa ăn thêm ngon và hấp dẫn hơn. Chỉ 5.000 đồng 1 bát dưa nhỏ là đủ nếm nêm cho bữa ăn thêm hương vị rồi.
Mong các bạn thành công và ngon miệng với thực đơn này nhé!
Tổng hợp & BT: Bích Loan (NauNgon.com)
